 | Indicado para o ganho da flexibilidade por meio do estiramento das fibras musculares, o alongamento dá mais agilidade e aumenta a amplitude do movimento muscular e da elasticidade, preparando a musculatura para exercer quaisquer movimentos, sem tensões desnecessárias. É indicado para qualquer um, mesmo para os sedentários, mas como é um exercício que requer prática e evolução, ninguém vai ser tão maluco para fazer um alongamento como o dessa garota. |
Se a sua flexibilidade é deficiente, é necessário praticar todos os dias até conseguir uma melhoria. A maioria de nós se fizesse tal movimento era ambulância na certa. O estalo que ouvimos no vídeo e que causa uma espécie de desconforto é provavelmente o movimento do fluido sinovial das pequenas articulações da coluna. De fato, eles só são preocupantes quando causam dor.
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