Paradoxo da Felicidade: por que ajudar os outros nos torna mais felizes?

Você já se perguntou por que, quando você corre atrás da felicidade, ela parece tão ilusória e esquiva? Acho que a maioria de nós faz isso na maior parte do tempo, pois existe uma ideia de que a felicidade existe em outro lugar, não neste momento, talvez em outro lugar, ou com outra pessoa, apenas fazendo algo diferente. A verdade é que quando nossas mentes estão constantemente buscando felicidade em outro lugar, perdemos oportunidades de experimentá-la onde estamos.

Como podemos nos sentir felizes? E como podemos trazer mais atenção plena e gratidão aos nossos dias, especialmente quando estamos com dificuldade para nos sentir felizes?

Quando buscamos a felicidade, há um movimento tácito, uma fuga do momento presente para outro lugar, para um tempo diferente do agora. E, como nos afastamos do momento presente, ironicamente, nos afastamos ainda mais da felicidade. Porque, pensando bem, a felicidade só pode existir neste momento. Aqui e agora.

E o mais interessante é que quando nos concentramos menos em perseguir a nossa própria felicidade e, em vez disso, nos concentramos mais na felicidade dos outros, imediatamente nos encontramos no momento presente porque somos criaturas naturalmente empáticas.

Pesquisas relacionadas mostram que, quando praticamos atos de gentileza, seja ajudando uma senhorinha estranha a carregar suas sacolas, oferecendo nosso tempo como voluntário ou simplesmente fazendo um elogio ou dando um sorriso generoso para alguém com quem cruzamos na rua, experimentamos uma melhora natural no humor.

_ "De acordo com os pesquisadores, a tentativa de fazer outra pessoa feliz inspira sentimentos de proximidade", como explica Mark Travers em um artigo do Psychology Today. - "O que, por sua vez, explica por que as pessoas acabam se sentindo felizes."

Martin Luther King Jr. dizia que "o caminho mais seguro para ser feliz é buscar a felicidade dos outro", porque acreditava que aumentar nosso senso de importância e autonomia, bem como fazer um esforço para nos cercar de pessoas otimistas (e viver em uma sociedade mais feliz), também são maneiras viáveis de melhorar o bem-estar psicológico.