10 razões para você estar sempre sorrindo

Quando os mais céticos conhecem Madan Kataria e ficam sabendo que ele é fundador da Ioga do Riso, os alertas disparam. Afinal quase tudo leva a crer que é mais uma dessas pseudociências propagadas por gente à toa e que gosta de enganar incautos que acreditam em qualquer bobagem. Mas Madan é um médico respeitado, cujo lema é que "Rir é o melhor remédio" na busca da satisfação e de uma melhor saúde.

- "O riso é a coisa mais saudável que uma pessoa pode ter, é o melhor medicamento", afirma o Dr.o Madan Kataria, que desenvolveu a técnica da Ioga do Riso em 1995, com apenas cinco pessoas reunidas em um parque de Mumbay, combinando exercícios de respiração ou pranayamas, com alongamento, aplausos e brincadeiras simples de pantomima que provocam riso.

Na atualidade temos um monte de estudos que avalizam as virtudes do riso, entre eles que uma boa gargalhada oxigena o corpo, cria endorfinas, permite meditar e que um minuto de riso equivale a fazer 10 minutos de exercícios aeróbicos.

A Yoga do Riso é baseado na premissa de que corpo não reconhece a diferença entre um riso provocado e um riso verdadeiro, motivo pelo qual mesmo quando o riso é falso -ainda que não tão gostoso- o corpo recebe os benefícios fisiológicos deste.

Ademais, a primeira Universidade do Riso deve abrir suas portas na cidade de Bangalore, ao sul da Índia, para difundir seus benefícios, realizar pesquisas avançadas em terapia do riso e formar profissionais da disciplina.

10 razões para sorrir

1. Rir acaba com o estresse. O riso reduz os níveis de hormônios epinefrina e cortisol, associadas ao estresse.
   
   
2. Fortalece o sistema imunológico. Um estudo do doutor Lee S. Berk, da Universidade de Loma Linda, Califórnia,demonstra que o riso aumenta os glóbulos brancos e os níveis de anticorpos. Outros estudos já haviam demonstrado que incrementa os anticorpos, na mucosa das fossas nasales e nas vias respiratórias.
   
   
3. É uma fonte da juventude. Tonifica os músculos faciais e provoca que algumas pessoas fiquem mais ruborizadas, o que nutre a pele e faz com que se torne mais brilhante.
   
   
4. É um exercício aeróbico. Rir estimula o coração e o sangue e é o equivalente a realizar qualquer outro tipo de exercício aeróbico tradicional. O Dr. William Fry, da Universidade de Stanford, afirma que um minuto de riso vigoroso equivale a 10 minutos nas máquinas de exercício de remo. Ademais, é um exercício que a maioria das pessoas pode realizar, inclusive aqueles acamados ou em uma cadeira de rodas.
   
   
5. Exercita os abdominais. Rir tonifica os músculos do abdômen e faz uma massagem em todos os órgãos internos, ao melhorar o fornecimento de sangue nessa zona.
   
   
6. É um analgésico natural. O riso incrementa os níveis de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo humano. As endorfinas liberadas podem ajudar a reduzir a intensidade da dor nos pacientes que sofrem de artrite, espondilite e espasmos musculares no corpo.
   
   
7. Pode controlar a pressão arterial. Alguns experimentos demonstraram que uma boa sessão de riso de 10 minutos pode conduzir a uma redução de 10-20 mm na pressão arterial.
   
   
8. Rir pode ajudar a eliminar a depressão e a ansiedade.
   
   
9. O riso alivia a bronquite e a asma. Acontece que o riso melhora a capacidade pulmonar e os níveis de oxigênio no sangue.
   
   
10. Rir simplesmente faz com que todos se sintam bem. Comprove-o você mesmo.