16 características das pessoas altamente sensíveis

Você acha que reflexiona sobre qualquer coisa mais que os demais? Se preocupa com os sentimentos de outras pessoas? Gosta dos ambientes mais tranquilos, menos caóticos? Se por acaso se sente identificado com "sins" as questões anteriores, talvez você seja uma pessoa muito sensível. Estas peculiaridades da personalidade -que Elaine N. Aron começou a pesquisar no início dos anos 90- são relativamente comuns; uma em cada cinco pessoas as possui. Aron, que escreveu vários artigos e livros sobre a sensibilidade, entre eles "The Highly Sensitive Person", também desenvolveu um teste (que pode ser feito neste link) para ajudar a determinar se você é uma pessoa altamente sensível.

Conquanto seja verdade que aumentou o interesse pela introversão -devido, especialmente, às publicações sobre o tema-, e que agora somos mais conscientes destes traços de personalidade, Elaine também destaca que as pessoas altamente sensíveis seguem sendo consideradas uma "minoria".

Mas "minoria" não é sinônimo de ruim. De fato, ser altamente sensível tem várias particularidades positivas. Aqui temos algumas das qualidades compartilhadas pelas pessoas altamente sensíveis.

1. Sentem com maior intensidade.

- "Gostam de processar as coisas a um nível mais profundo", afirma Ted Zeff, autor de "The Highly Sensitive Person's Survival Guide". - "São muito intuitivas, e chegam até o fundo das coisas para chegar a descobrir tudo". Para estas pessoas tudo tem significância: desde o desabrochar de uma flor do campo até o nascer do sol.

2. São mais reativos emocionalmente.

As pessoas mais sensíveis reagem mais em frente a qualquer situação. Por exemplo, mostrarão mais empatia e preocupação pelos problemas de um amigo, segundo explica Elaine. Também costumam se preocupar mais pela reação de outra pessoa ante a um acontecimento negativo.

3. Provavelmente estejam acostumados a ouvir: - "Porque você é tão sensível assim?" .

Dependendo da cultura, a sensibilidade pode ser considerada uma virtude ou, pelo contrário, algo negativo. Em algumas de suas pesquisas, Ted Zeff afirma que, nos EUA, as pessoas debocham com frequência dos homens altamente sensíveis, enquanto em outros países como Tailândia e Índia, os homens sensíveis não costumam ser objeto de chacota, segundo afirmaram nas entrevistas. Portanto, tem muito a ver com a sociedade local e seus (pré) conceitos.

4. Preferem fazer exercícios sozinhos.

As pessoas altamente sensíveis tendem a evitar os esportes de equipe, nos quais parece que todo mundo está observando seus movimentos, segundo Zeff. Em seu estudo, a maioria das pessoas sensíveis entrevistadas preferia esportes individuais, como andar de bike ou fazer caminhadas ou corridas solitárias ao som da sua trilha sonora atual. No entanto, isto nem sempre se cumpre; também há gente altamente sensível que, graças ao entendimento e ao apoio de sua família, tem mais facilidade para participar em esportes coletivos.

5. Demoram mais para tomar decisões.

As pessoas altamente sensíveis são mais conscientes das sutilezas e dos detalhes que dificultam a tomada de decisões, assegura Elaine. Ainda que não tenha uma decisão "acertada" ou "equivocada" -por exemplo, à hora de escolher o sabor de um sorvete-, as pessoas mais sensíveis tendem a demorar mais em se decidir, já que consideram qualquer consequência possível. Por outra parte, quando uma pessoa altamente sensível chegar à conclusão de qual é a decisão adequada e qual não em uma situação determinada, realizará com rapidez essa mesma decisão em ocasiões futuras e dificilmente voltará atrás.

6. Sentem-se mais decepcionados que os demais ao tomar uma decisão equivocada.

Você já experimentou alguma vez esse sentimento desagradável (putz, fiz cagada!) ao descobrir que decidiu da maneira mais errônea possível? No caso das pessoas altamente sensíveis, essa sensação amplifica-se, pois sua reatividade emocional é mais alta e tendem a se culpar muito pelo erro.

7. São muito muito observadores.

As pessoas altamente sensíveis são as primeiras em perceber os detalhes de uma casa, de um quarto, dos sapatos que alguém está estreando, cortes de cabelos ou as mudanças do tempo. Aquilo que, em geral, passa despercebido nas entrelinhas para a maioria das pessoas, surge com letras garrafais aos olhos destas.

8. Nem todas as pessoas sensíveis são introvertidas.

De fato, segundo Elaine, ao redor de 30% das pessoas altamente sensíveis são extrovertidas. A especialista assegura que muitas vezes, as pessoas sensíveis e extrovertidas cresceram em uma comunidade estreitamente unida: um bairro residencial, um povoado pequeno, ou que tiveram íntimos e fortes laços com seus familiares. Motivo pelo qual lhes resulta mais fácil interagir com as pessoas.

9. Trabalham bem em ambientes de equipe.

Já que as pessoas altamente sensíveis dão muitas voltas às coisas, trabalham muito bem em equipe. Não obstante, são mais adequadas para postos nos quais não têm que tomar uma decisão final. Por exemplo, se uma pessoa sensível faz parte de uma equipe médica, será boa analisando os prós e os contras que implica a operação de um paciente, mas é preferível que seja outra pessoa a encarregada de decidir se esse paciente deve ser operado ou não.

10. São mais propensos à ansiedade ou a depressão, sobretudo se viveram experiências negativas no passado.

Segundo Elaine, se a gente experimenta momentos ruins na vida, sobretudo quando somos pequenos, nosso sistema nervoso fica mais alerta e propenso para sentir ansiedade. Mas isto não quer dizer que todas as pessoas altamente sensíveis vão ter ansiedade; de fato, um meio compreensivo é uma boa medida de proteção em frente à ansiedade. Os pais de crianças altamente sensíveis têm que assumir que seus filhos são estupendos, mas que há que saber como tratá-los. Não devem pecar por excesso de proteção, mas também nem por falta. É necessário valorizá-los de tal maneira que, desde jovens, tenham confiança em si mesmos e saibam que podem fazer bem as coisas.

11. Os sons desagradáveis podem ser bastante mais chatos para uma pessoa altamente sensível.

Conquanto seja verdade que, em geral, quase ninguém gosta dos ruídos irritantes, as pessoas altamente sensíveis são ainda mais sensíveis ao caos e ao ruído. Isto se deve ao fato de que tendem a sentir mais fadiga ou estimulação por um alto nível de atividade.

12. Os filmes violentos são os piores.

Já que as pessoas altamente sensíveis são mais propensas à empatia e ao excesso de estímulos, os filmes violentos e também os de terror não lhes cai muito bem. Por verdade, um filme como este pode causar um estresse emocional que perdura por alguns dias.

13. Choram com mais facilidade.

Esta é a razão pela qual é importante não envergonhar as pessoas sensíveis por sua condição. Se seus amigos e sua família percebem que essa é sua forma de ser, e aceitam, nunca dirão que é "chorão" ou "manteiga derretida, nem nada parecido com o qual possam se envergonhar. A empatia mais latente faz com que sintam facilmente na pele a dor de outras pessoas como se fosse sua e isso machuca o bastante para cobrar algumas lágrimas.

14. São muito educados.

As pessoas altamente sensíveis são muito cuidadosas, assegura Elaine. Por isso, costumam se mostrar mais respeitosas com as pessoas e têm muito bons modos. Também tendem a se dar conta antes se alguém não se está comportando bem. Por exemplo, as pessoas mais sensíveis são mais conscientes de onde deixam seu carrinho de compras, não por temor a que alguém roube, senão para que não fique bloqueando a passagem.

15. São mais sensíveis às críticas.

As pessoas altamente sensíveis reagem às críticas de forma mais intensa. Como consequência, às vezes empregam algumas táticas para evitá-las, como por exemplo, tratar de agradar sempre, fazer auto-críticas públicas, ou evitar mostrar a origem das críticas. O caso é que a grande maioria das pessoas, quando ouve uma crítica, entra por um ouvido e sai pelo outro. Mas, no caso das pessoas altamente sensíveis, uma crítica pode magoar profundamente.

16. Um cubículo fechado, bom. Escritórios abertos, horrível.

Assim como preferem fazer exercícios sozinhas, as pessoas sensíveis também preferem trabalhar em um meio individual. Zeff explica que muitas pessoas sensíveis gostam de trabalhar em casa ou serem autônomos, porque assim podem controlar os estímulos de seu lugar de trabalho. Já os que não podem se dar ao luxo de poder elaborar seus próprios horários de trabalho flexíveis, preferem trabalhar em espaços pequenos e fechados, onde têm mais privacidade e menos ruído.