Volte à vida: a gente nunca é velho demais para se divertir!

Existe um conceito meio bobo de que pessoas idosas não podem se divertir. Opa! Fez 60? Vovó, vá tricotar na varanda. A partir de agora você é o velho ranzinza que fura a bola da molecada da rua. Não, né? Lógico, anatomicamente, as pessoas desaceleram um pouco à medida que envelhecem, mas como muitos acabam descobrindo com a passagem dos anos, a vida não precisa necessariamente desacelerar à medida que envelhecemos. A gente pode ainda desfrutar de um grande momento. Nunca se é velho demais para rir com os amigos e nem para aprender algo estúpido.

Em que ponto você está “velho demais” para se divertir? A resposta curta é "nunca"! A verdade é que, ter 40, 50, 80 ou 100 anos, nunca é velho demais para se divertir ou viver a vida ao máximo! Com a mentalidade certa, é possível desfrutar de novas experiências vibrantes e emocionantes e muito romance por toda a sua vida. Eu ouço de muitos casais mais velhos que temem que o romance desapareça depois de uma certa idade, mas isso é um equívoco. Nunca se é velho demais para se divertir e nunca se é velho demais para construir uma conexão romântica.

Infelizmente, o mundo acha estranho a ideia de uma pessoa idosa se divertindo. Se vestindo bem, se portando de forma sexy ou atraente. Muitos de nós acreditamos na versão da sociedade de como é o envelhecimento. Imaginamos que isso significa que não podemos fazer certas atividades, usar certas roupas ou ter uma determinada aparência depois de atingirmos um marcador de idade.

À medida que a geração baby boomer envelhece, essas "regras" estão se tornando cada vez mais obsoletas. Muitas pessoas optam por vestir o que querem, fazer o que querem e aproveitar suas vidas plenamente, independentemente da idade.

Esta é uma perspectiva positiva porque diversão, novidade e aventura são importantes, não importa a idade. Um problema que costumamos ver com os adultos mais velhos é que eles tentaram esperar até se aposentar, até que os filhos abandonem o ninho ou até que sua agenda diminua para realmente se divertir. Então, quando finalmente conseguem o tempo em sua agenda, não aprenderam a brincar. Homens tem vergonha de dançar. Não desenvolveram o hábito de abraçar a novidade, partir para uma aventura e experimentar o envolvimento total.

Na verdade, usamos engajamento total e jogamos como sinônimos. Engajamento é vivacidade. É estar presente e viver plenamente as experiências. É ver a vida como um experimento e aproveitar cada nova oportunidade para aprender e crescer. Esse envolvimento nos ajuda a ter mais diversão e mais realização em nossas vidas. Quando estamos envolvidos em um projeto ou com outra pessoa, estamos tendo uma experiência mais profunda e significativa.

Aprender e crescer ajudam a iluminar nossos cérebros. Quando estamos saindo um pouco da nossa zona de conforto e tentando algo novo, nosso cérebro fica mais feliz. Se pudéssemos fazer uma ressonância magnética e ver o que estava acontecendo nesses momentos, veríamos nossos cérebros se iluminando com fogos de artifício de atividade.

Isso faz parte da importância da brincadeira e da diversão à medida que envelhecemos. Isso nos mantém cognitivamente aguçados e alertas. Isso nos acorda e nos ajuda a aproveitar nossas vidas mais plenamente. Aprender e crescer é divertido, ainda mais divertido, na verdade, do que desligar ou relaxar.

Agora muitos inculcam que "...mas eu nem sei como me divertir!" Relaxa!

Muitas pessoas não, especialmente se perderam a prática quando se trata de brincadeira e diversão. A pessoa pode não saber do que realmente gosta, então é hora de experimentar e descobrir. Às vezes, ela pode não gostar de atividades porque são chatas, desconhecidas ou desconfortáveis, mas há que permitir-se realmente explorar as atividades e se aprofundar.

Fazer atividades que nunca fez, ouvir diferentes tipos de música, ver um tipo diferente de filme, desfrutar de novos alimentos que nunca experimentou antes. Ir a uma palestra que teria ignorado anteriormente. A pessoa pode não gostar, mas precisa descobrir! Explorar o que gosta tanto sozinho quanto em casal.

Uma coisa que me chama muito a atenção é que praticamente todos os meus amigos idosos tinham pavor de celulares e gadgets eletrônicos, mas uma vez que passaram a usar não desgrudam dele para nada. Minha mãe viciou em videogame! Pode?

Se você está se perguntando como adicionar mais vitalidade à sua vida, lembre de como é ver o mundo como as crianças o veem. Cada nova experiência e cada momento são imbuídos de um sentimento de admiração e descoberta.

Quando as crianças brincam, é um negócio sério. Eles podem assumir novos papéis, expandir os limites de sua imaginação e experimentar novas ideias; isso porque brincar faz parte do crescimento. Mas crescer não para quando somos adultos. Nunca estamos velhos demais para nos divertir ou velhos demais para brincar.

Na verdade, adicionar brincadeiras e oportunidades de aprendizado em nossa vida ajuda a reverter o processo de envelhecimento. Como eu disse antes, aprender e crescer são muito importantes para o nosso cérebro. Estudos mostram que pessoas que falam mais de um idioma, por exemplo, envelhecem melhor. Quanto mais aprendemos e continuamos a estimular nossas mentes, mais afiadas elas ficarão.

No início da vida, experimentamos tantos estímulos externos que nossos cérebros estão sempre ligados. Estamos ocupados indo para a faculdade, iniciando relacionamentos, crescendo em nossa carreira. Depois dos 35 anos ou mais, muitas pessoas caem na rotina. Nossos dias se tornam semelhantes. Paramos de enfrentar uma enxurrada constante de novas atividades e estímulos.

Quando uma pessoa fica estagnada e cai na rotina, não está ativando a neuroplasticidade do seu cérebro. Isso significa que ela deve escolher deliberadamente buscar atividades fora de sua zona de conforto, porque a vida pode não estar oferecendo essas oportunidades tão prontamente.

Quando uma pessoa chega aos 70 anos, se não continuar a buscar novas oportunidades de aprendizado e brincadeiras, terá passado 35 anos desativando seu cérebro. Ela pode perder todo esse tempo para aprender e crescer, mas nunca é tarde demais e ninguém nunca é velho demais para se divertir.

Ademais dance muito! Não tenha vergonha! Dançar é um ótimo exercício para os músculos e para o coração, além de envolver uma grande demanda cognitiva. Os idosos que dançam regularmente devem memorizar movimentos e rotinas e reagir no momento, principalmente se dançarem com parceiros. Atividades como correr, andar de bicicleta ou nadar são mais lineares, o que significa que os participantes não precisam pensar no próximo movimento, eles apenas o fazem.

A dança, como qualquer forma de exercício, beneficia os idosos de várias maneiras. A estimulação física, mental e social regular é a recomendação padrão-ouro para reduzir o risco de demência. Por envolver todos os três, a dança pode ser vista como uma opção de tripla para pessoas que desejam proteger seus cérebros. Além de quê é uma delícia

Quer você tenha 25 ou 85 anos, pode começar a ativar seu cérebro hoje. Busque novas experiências e aventuras. Brinque, divirta-se e viva uma vida muito mais saudável e alegre!