Aos 47 anos, este fisiculturista tem apenas 4% de gordura corporal

Helmut Strebl, diz em sua página do Instagram que o fisiculturismo e o fitness são sua vida. E basta olharmos apenas uma de suas fotos para entender o que ele quer dizer com esta afirmação. Helmut é um modelo de fitness austríaco de 47 anos conhecido mundialmente no fisiculturismo por ter um dos corpos mais bem definidos do mundo. A coisa é tão axiomática que, sem exageros, é possível estudar a anatomia dos músculos humanos enquanto ele faz exercícios, sobretudo de calistenia. Ademais ele só tem 4% de gordura corporal. Sério!

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Ele começou com o fisiculturismo aos 12 anos. Era um magrelinho e presa fácil para os valentões de academia. Mas não era um "frango" e, para proteger-se, costumava frequentar a academia em horários menos movimentados e levantava pesos sozinho. Aos 16 anos ele começou a despontar e desde então as aspirações e o condicionamento mental foram as chaves de sua vida no treinamento fitness e para competições.

Como ele mesmo confessa, sua rotina está longe de ser sobreprogramada, pois a cada cinco ou seis dias, treina cada grupo de músculos maiores.

- "Ao invés de meus treinamentos, minha dieta segue um plano mais detalhado. Como entre cinco a sete vezes ao dia. Tenho proteínas magras em cada refeição: claras de ovo, peru, frango, peixe. Para meus carboidratos, apenas batata-doce e arroz integral. Não tem segredo nenhum!"

Surpreendentemente, Helmut nunca usou esteroides nem nenhuma droga proibida ou ilegal que aumente o físico, algo muito difícil no meio. Veja as fotos:

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