O Japão tinha 153 centenários em 1963, hoje são 95.119 pessoas. Qual o segredo da sua longevidade?

O Japão tem um problema com o envelhecimento da população como um interveniente fundamental. No entanto, quando falamos do grande número de idosos em comparação com os jovens, muitas vezes esquecemos um fato que não deve ser ignorado: estas pessoas não são apenas mais velhas, ou idosas, são centenárias. Na verdade, o país voltou a ser notícia nos dias de hoje devido ao número exorbitante de pessoas que possuem três dígitos no documento de identidade. Existe algum segredo nisso? Sim, uma vida saudável.

O número foi anunciado pelo Ministério da Saúde. O número de centenários no Japão era de 95.119 no domingo, atingindo um recorde pelo 54º ano consecutivo. O valor, retirado do sistema básico de registro de residentes, aumentou 2.980 face ao ano anterior. Não só isso. As mulheres representavam 83.958, ou seja, cerca de 88% do total.

Para contextualizar, o Japão tinha 153 centenários em 1963, quando o país começou a registrar estatísticas. O número ultrapassou 1.000 em 1981, 10.000 em 1998, 50.000 em 2012 e 90.000 em 2022. O número de centenários por 100.000 pessoas na população foi calculado em 76,49.

Onde eles estão localizados? Entre as 47 províncias do país, a taxa mais elevada foi registrada em Shimane, com 159,54, marcando o 12º ano consecutivo em que a província lidera o ranking. Eles foram seguidos por Kochi, com 154,20, e Kagoshima, com 130,73. Por outro lado, a menor taxa foi registrada em Saitama, com 45,81, seguida por Aichi, com 48,80, e Chiba, com 52,60.

A pessoa mais velha. Neste caso, temos que falar de uma mulher. Tomiko Itooka, 116 anos, de Ashiya, província de Hyogo, enquanto o homem mais velho é Kiyotaka Mizuno, 110 anos, de Iwata, província de Shizuoka. Além disso, o número de pessoas que completam 100 anos durante o ano fiscal de 2024, que vai até março do próximo ano, ascende a 47.888. Todos receberão uma carta de felicitações e uma taça de prata.

Super-anciãos. Há poucos dias, o Times publicou uma reportagem sobre Yoshimitsu Miyauchi. Todos os dias ele corre 40 minutos e faz flexões e alongamentos. Após o café da manhã, trabalha no campo por várias horas. Este regime de treino e esforço levou-o a um novo recorde mundial na semana passada nos 800 metros da sua categoria, marco ao qual espera somar o recorde nos 1.500 metros este mês. Yoshimitsu tem 100 anos.

A mídia aproveitou a história de Yoshimitsu para falar sobre uma nova classe de elite no país. Embora muitos dos centenários sejam frágeis, como a sua idade deve indicar, surgiu no Japão uma espécie de super-anciãos, centenários que, nas artes, nos negócios ou mesmo no esporte, não só se mantêm à tona, como também avançam e têm sucesso aos trancos e barrancos.

Com uma expectativa média de vida de 81 anos para os homens e 87 para as mulheres, o Japão está claramente estabelecido como o país mais idoso do mundo. Seis das 20 pessoas mais velhas da história, todas mulheres, eram japonesas, assim como o homem mais velho do mundo. Isso inevitavelmente nos leva à questão: como diabos eles fazem isso?

Yoshimitsu Miyauchi exibe suas medalhas e troféus conquistados após os 60 anos.

O primeiro segredo. Os números da longevidade no Japão não passaram despercebidos pela ciência. Na verdade, um estudo publicado no The Lancet ofereceu a primeira chave. No fundo, se o país tem tantos centenários é porque vivem muito longe do que acontece na maioria das sociedades modernas. Segundo o trabalho dos pesquisadores, os avanços na longevidade japonesa têm a ver principalmente com estilo de vida, prevenção de fatores de risco -redução do consumo de álcool ou tabaco, acidentes cardiovasculares- e controle de doenças infecciosas.

Além disso, enfatizam que a vida no Japão é visivelmente mais longa nas áreas rurais, em pequenas comunidades onde o ritmo de vida é menos estressante do que na metrópole. A este respeito, o Times também acrescenta cuidados de saúde universais e de alta qualidade como fatores importantes. Na verdade, dizem que quando Yoshimitsu teve câncer de intestino, há seis anos, ele foi rapidamente diagnosticado e removido.

Segundo segredo: Meiwaku. Nós contamos isso há um tempo atrás. O termo refere-se ao medo que os aposentados do país têm de se tornarem um fardo físico, emocional ou financeiro para suas famílias. Assim, para não serem meiwaku, muitos idosos no Japão são constantemente incentivados a praticar exercícios físicos ou a continuar fazendo atividades mentalmente estimulantes.

Segundo dados oficiais da Sociedade Japonesa do Envelhecimento, 70% das pessoas entre 60 e 69 anos e 50% das pessoas com mais de 70 anos trabalham ou participam de atividades voluntárias, exercícios físicos ou hobbies sociais.

Terceiro segredo: uma alimentação saudável. Sentimos que a dieta tradicional japonesa, rica em peixe e vegetais levemente cozidos e pobre em gordura, tinha algo a ver com isso. Aqui nos voltamos novamente para a ciência. Em um estudo de 2017, e após análise da dieta japonesa, concluiu-se que a sua alimentação era capaz de reduzir em até 15% a taxa de mortalidade da população, principalmente por causas cardiovasculares. As pessoas que consumiam com mais frequência vegetais, frutas e peixe fresco tinham maior probabilidade de viver mais.

Na verdade, comer alimentos com baixas calorias é um dos segredos mais bem guardados de Okinawa, o lugar do mundo com mais centenários: para cada 100 mil habitantes esta ilha tem 68 com mais de um século.

O último "segredo". Suponho que não seja assim, mas no caso de Yoshimitsu indica claramente que ele não poderia ter chegado a esta fase da vida sem um desejo irremediável de continuar aqui ou, pelo menos, de viver sem a angústia do envelhecimento e seu fim inevitável.

- "Todos os homens envelhecem e todos morrem", disse ele. - "Eu também vou, algum dia. O importante é como passar bem cada dia."

Enquanto "“espera", o homem se concentra no que é importante: os campeonatos que acontecerão este mês em Quioto, onde espera conquistar mais um recorde mundial nos 100 metros em uma categoria que há 40 anos era apenas produto da imaginação.

De acordo com o Censo Demográfico de 2022, o Brasil tem mais de 37.814 mil pessoas com 100 anos ou mais: 27.244 mulheres, 10.570 homens. Os estados com maior número de centenários são: Bahia: 5.336, São Paulo: 5.095, Minas Gerais: 4.104. Os estados com menor número são: Roraima: 73, Acre: 142.

Em relação ao Censo de 2010, o número de centenários no Brasil aumentou 56%. Em 2010, o país tinha 24,2 mil idosos com 100 anos ou mais. O Censo 2022 também indicou que o envelhecimento da população brasileira está acelerado. Idosos de 65 anos ou mais representavam 10,9% da população total do país, o que corresponde a quase 22,2 milhões de pessoas.