Como algumas amizades duram para sempre, e outras não, segundo a ciência

Em um estudo de 2008, psicólogos pediram aos participantes que classificassem a inclinação de uma colina. Aqueles que estavam acompanhados por um bom amigo julgaram a colina menos íngreme do que as pessoas que estavam sozinhas. Esta é apenas uma das muitas maneiras pelas quais as amizades podem mudar a maneira como vemos e nos movemos pelo mundo. As amizades podem impulsionar nosso desempenho acadêmico, nos ajudar a lidar com contratempos e até mesmo melhorar nossa saúde e estado de percepção do mundo.

E os relacionamentos que formamos em nossa infância e adolescência podem moldar nossas crenças, valores e crescimento emocional. É claro que as amizades são importantes, mas fazer e manter amigos nem sempre é fácil. Vamos começar do começo. Se você tem dificuldade em abordar novas pessoas, você está longe de estar sozinho.

Em uma série de estudos, os participantes tiveram conversas de durações variadas com estranhos. Depois, eles foram solicitados a estimar o quanto achavam que cada estranho gostava deles. Em geral, os participantes classificaram sua própria simpatia muito mais baixa do que os outros realmente os classificaram. Cientistas apelidaram essa tendência de subestimar o quanto os outros gostam da nossa companhia como a "lacuna de gostos".

Então, antes de conhecer novas pessoas, pode ser útil se preparar psicologicamente e lembrar que os outros gostam mais de você do que você pensa. Você pode até querer entrar nessas conversas presumindo que a outra pessoa gostará de você. Conhecida como a "profecia da aceitação", psicólogos descobriram que quando as pessoas esperam ser queridas, elas muitas vezes, sem saber, parecem mais calorosas e amigáveis.

E quanto mais pessoas novas você conhece, mais confiante você provavelmente se sentirá. Em um estudo, pessoas que conversaram com apenas uma pessoa nova por dia durante uma semana relataram sentir menos medo de rejeição, mais seguras em suas habilidades de conversação e mais animadas para conhecer novas pessoas no geral. Em seguida, o que acontece quando os relacionamentos crescem de conhecidos casuais para confidentes? Psicólogos identificaram duas características principais de amizades mais íntimas: companheirismo e proximidade.

Companheirismo é definido como o relacionamento ou entendimento que floresce entre pessoas com hobbies, interesses ou valores semelhantes. Às vezes, apenas estar na mesma classe ou equipe é o suficiente para construir essa conexão. E o companheirismo tem muitos benefícios: foi demonstrado que melhora a autoestima e aumenta nossa resiliência ao estresse.

A proximidade, por outro lado, parece diferente para cada relacionamento. Pode significar apoiar um ao outro em momentos difíceis ou se sentir confortável compartilhando seus pensamentos e sentimentos. Mas nem toda amizade precisa ser profundamente pessoal, especialmente no início. Simplesmente contar a um amigo sobre seu dia ou compartilhar seus interesses pode ajudar a construir proximidade.

Embora cada amizade se desenvolva em seu próprio cronograma, a consistência pode ajudar, o que pode incluir seguir planos, conversar regularmente e lembrar das coisas que são importantes para cada um. Isso vale até para amizades de longa distância. Conversar e enviar mensagens de texto pode manter esses relacionamentos fortes, desde que permaneçam íntimos, confiáveis e consistentes.

No entanto, mesmo as amizades mais próximas passam por momentos difíceis. Isso é especialmente verdadeiro para amizades adolescentes, quando as pessoas geralmente enfrentam diferentes tipos de desafios pela primeira vez. Por exemplo, pode haver uma situação que coloque dois amigos em competição, como se inscrever na mesma faculdade. Um pode trair a confiança do outro ou fazer um comentário ofensivo.

E esses relacionamentos também podem fracassar quando uma pessoa se sente incapaz ou não quer apoiar a outra em situações desafiadoras, como términos, doenças ou tragédias pessoais. A maneira mais infalível de lidar com as divergências é falar sobre elas. Essas conversas podem ser difíceis e estranhas. Mas se forem abordadas da maneira certa, podem fortalecer as amizades a longo prazo.

Antes dessas conversas difíceis, tente se lembrar de aparecer sem julgamento. Evite ficar muito na defensiva ou fazer acusações; em vez disso, compartilhe como a situação está fazendo você se sentir e convide-os a fazer o mesmo. Algumas amizades naturalmente chegam ao fim. Outras mudam. Sejam novos amigos ou companheiros de longa data, todas as amizades podem se beneficiar da construção de hábitos saudáveis. E nunca é tarde para fazer um novo amigo.